每個人都有自己的習(xí)慣和想法
個人物品也會帶上個人偏好
手機(jī)也是如此
手機(jī)殼、手機(jī)膜、手機(jī)屏保......
每個人都不一樣
可能是因為好看，可能是因為實用
反正自己看著開心
但手機(jī)上的這些東西
如果隨心設(shè)置
卻不一定會有好的作用
1、貼手機(jī)膜
你有沒有給手機(jī)貼上防窺膜或防藍(lán)光膜？不少人為了保護(hù)隱私會給手機(jī)貼上防窺膜，或是為了保護(hù)眼睛貼防藍(lán)光的手機(jī)膜，沒想到這兩種膜可能更傷眼。
防窺膜由于透明度較低，光線對角度較敏感，貼上后只有從正面才能看到屏幕內(nèi)容，但實際上不僅從側(cè)面看屏幕是黑的，屏幕正面的亮度也被降低了，手機(jī)屏幕在貼膜后的亮度可能只有原來的70%-80%。
圖片
防窺膜使進(jìn)入眼內(nèi)的光線更小，眼部的光感不足，為了看清屏幕內(nèi)容，眼睛就會更用力看，也就會更容易疲勞，時間一長就會給眼睛造成極大負(fù)擔(dān)。
而防藍(lán)光的手機(jī)膜也同樣是在過濾藍(lán)光時會降低其他光線，導(dǎo)致手機(jī)屏幕亮度變低，眼睛為了獲取更多光線會更用力，也就更容易視疲勞。同時，由于手機(jī)膜質(zhì)量難以把控，存在大量效果不好的防藍(lán)光膜，這些不合適的手機(jī)膜也會給眼睛造成負(fù)擔(dān)。
2、手機(jī)的“護(hù)眼模式”
很多人為了保護(hù)眼睛可能會把電子產(chǎn)品設(shè)置成護(hù)眼模式，甚至?xí)谕砩弦恢遍_著護(hù)眼模式，其實這是錯誤的做法。
手機(jī)的光線一般是由紅綠藍(lán)三種光組成，其中藍(lán)光里含有的一種高能短波藍(lán)光對眼睛有害，而手機(jī)上的護(hù)眼模式其實是通過調(diào)整屏幕的色溫，降低藍(lán)光，突出紅光和綠光，從而產(chǎn)生偏黃的柔和光線，此時我們使用手機(jī)會明顯感覺到屏幕變黃，對眼睛不是那么刺眼，以達(dá)到護(hù)眼的目的。
護(hù)眼模式的確可以降低藍(lán)光，減輕眼部不適與疲勞，但程度有限，首先藍(lán)光不可能完全消除，其次調(diào)節(jié)屏幕色溫后，手機(jī)屏幕亮度會損失，如果還是在晚上開著護(hù)眼模式看手機(jī)，不僅不能達(dá)到保護(hù)眼睛的目的，可能會使眼睛產(chǎn)生更大程度的疲勞。
3、“夜間模式”
夜間模式，是一種高對比度，或者是反色模式的顯示模式，與傳統(tǒng)的屏幕顯示相比，夜間模式的黑底白字模式通常被大多數(shù)人認(rèn)為對眼睛更友好，但其實夜間模式保護(hù)眼睛的作用比較小。
我們在夜晚玩手機(jī)時，通常屏幕亮度是比環(huán)境亮度要強(qiáng)的，這就會造成手機(jī)屏幕產(chǎn)生眩光，導(dǎo)致眼睛不舒服，而夜間模式會使屏幕和環(huán)境亮度的差距降低，減少亮光對眼睛的刺激。但是屏幕眩光減少也不能消除眼睛疲勞的情況，可能還會因為屏幕變暗，造成瞳孔變大，進(jìn)光量增加，瞳孔長時間緊張張大，反而會使眼睛緊張疲勞。
其實這類可以護(hù)眼的模式或者物品都是輔助，只能起到防范性的作用，實際上想要保護(hù)眼睛、預(yù)防視疲勞還是應(yīng)該減少玩手機(jī)的時間，保證充足的睡眠，以及適當(dāng)增加戶外活動等。
正確玩手機(jī)小貼士：
01、控制單次使用手機(jī)的時間。建議時隔20分鐘后放下手機(jī)，看20英尺（約6米）以外的地方20秒。
02、注意玩手機(jī)的姿勢。避免用躺著、側(cè)臥、伏案等姿勢看手機(jī)，這種不良姿勢下近距離用眼會增加眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
03、有意識的增加眨眼動作。因為太過投入，我們的眨眼動作會自動減少，眼睛表面的淚水就會很快蒸發(fā)，容易造成眼睛干澀疲勞。
04、熱敷。熱敷可以促進(jìn)眼睛局部的血液循環(huán)，有效的消除疲勞，可以在眼睛疲憊時，或是每天熱敷一次。
