糖尿病視網(wǎng)膜病變是一種不可逆的眼病，因此預(yù)防非常關(guān)鍵，而且預(yù)防的費用遠遠低于治療的費用。如何預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變，眼科專家告訴你四招。

　　一、控制血糖

　　嚴格控制血糖是預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變的措施，有數(shù)據(jù)表明，如果血糖控制不好的話，有80%的風險在20年后引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變，而血糖控制良好的人只有10%的人出現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變。

　　二、定期檢查

　　糖尿病患者除了控制血糖外，還要定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，盡量每年做一次眼睛檢查。

　　三、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　戒煙戒酒，飲食清淡，少吃辣椒和高脂肪的食物；適當?shù)倪M行鍛煉，避免劇烈運動；注意眼部衛(wèi)生，避免長時間用眼。
　
　　四、適當出游

　　出游是一項很好的運動方式，對于預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變尤其好。出游的時候要注意幾點，夏天出游戴上太陽鏡、太陽帽，帶足水，多吃蔬菜。學會這四招，輕輕松松預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變。